dobre białka

[...] chyba ze to angina)?? Yoko z tego co napislalas wynika to ze spozywasz dwa posilki bo dziennie bo takie sniadanie mozna uznac co najwyzej antyposilkiem a to juz nie jest dobre te 3 posilki dziennie sa uznwane za min optimum proponuje czesc bialka plus troche tluszczy przesunac do sniadania - obojetnie o ktorej by ono bylo powtorze to co [...]

[...] - po 3 z czego Ty chcesz rzezbic przy 2k kalorii jak wazysz 84 kg i cos malo miecha masz na sobie, - moja osobista rada zacznij trening od HST akurat zrobisz go i gwarantuje dobre efekty, - co do biegania radzilbym biegac rano po przebudzeniu - jakies aero mozesz krecic po treningu na brzuszek - na boczki polecam skrety rzymskie oraz zabawy z [...]

[...] Nawet mój tata sezonowców gnoiji muwi ze po sterydach pała im nie sttoi Oni na swoją klate laski werbuja lecz po sezonie na ręcznym szarżują A po wakacjach nawet w domach kosuzlki nie sciagaja bo rodzice ich wysmiewaja Ale oni sie pocieszaja i an nowy sezon czekaja gdyz na dnie w szafce jusz metke maja referenu nei pisze bo te były dobre

Mało strasznie białka w diecie Zacznij jeść sensowanie bo jak będzie stagnacja nie będzie z czego ciąć.. Parówki nie wiem kto Ci powiedział, że są dobre? Sam lubie ale wiedząc, że mięsa to tam nie ma odpuszczać sobie trzeba jedynie można masy nabrać tłuszczowej.. Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-05-31 19:04:49

witam, dzisiaj robię rogaliki z serem :) za to lubię sfd - nie brakuje przepisów na dobre amciu :) z braku produktów i pomysła na śniadanie 60 g carbo + 30 g białka i niedługo na siłke :P dzisiaj jadę do bratowej na urodziny także czit dej się szykuje :P

[...] zeby byla jasnosc nie wszystko uwazam za zbedne.bardzo cenie sobie srodki uzupelniajace diete bialka wegle aminokwasy(dla bardziej zaawansowanych czyt zawodnikow) kreatyne i dobre spalacze produkty witaminowe i prozdrowotne pomijam bo maja inne zadanie niz budowa miesni. wracajac do naszego supla: jesli to ma budowac miesnie jestem na nie jesli [...]

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU SPOSOBY OCZYSZCZANIA ORGANIZMU Zastosowanie kuracji oczyszczania organizmu, u niektórych osób może mieć bardzo dobre rezultaty, u innych natomiast ledwo zauważalne zmiany. .Nie należy się tym martwić. Każdy organizm jest inny. I dlatego nie ma uniwersalnego sposobu na wszystkie dolegliwości. Spróbujcie zastosować różne [...]

Oliwa z oliwek i twaróg chudy przed snem to bardzo dobre połaczenie na masie. Maniek333: Tego typu artykułów i teorii są tysiące, jednak są one kierowane dla zwykłych normalnie odżywiających się ludzi. Dieta kulturystyczna jest inna niż dla normalnego człowieka, zawierająca chocby conajmniej 2x taką ilość białka. Na to wszystko trzeba brać [...]

Ostatnio byłem bardzo zalatany, ogarniałem jakąś prace i jedynie co mi się udało ogarnąć to staż %-) ale dobre i to. W tamtym tygodniu trochę się zapuściłem micha nie była na 100% wpadło parę czitów zrobiłem tylko 2 treningi, od dziś lecę z zdwojoną siła, kupiłem beta alanine z Treca zostało mi jeszcze z 150 tabsów kreatyny i mam jeszcze z [...]

[...] bialka jest cienka widzialem jak robia, aminokwasy tez maja slabe. Maximuscle to kupa totalna. Idz na capel street, znajdz sklep total health zapytaj o Grahama, ma swietne ceny i dobre produkty! TMU Lean mass gainer czasami 40euro za 4 kg i jest naprawde dobry, sam kupuje. Zreszta najtansze sklepy w irl stacjonarne to www.nutritionconnection.ie

1 posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml Musli z owocami suszonymi i orzechami 50g PODAJ DOKŁADNY SKŁAD TEGO MUSLI... DAJ WARZYWA,DAJ ŹRÓDŁO BIAŁKA 2 posiłek Chleb zwykły 50g Polędwica sopocka 30g Jabłko 40g Ser, Gouda tłusty 30g CHLEB ZWYKŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG PŁATKI OWSIANE/RYŻ BRĄZOWY ITD, SER ŻÓŁTY TO NIE ZBYT DOBRE ŹRÓDŁO [...]

spokojnie roslinne tez licz, jezeli polaczysz bialka roslinne(niepelnowartosciowe) z pelnowartosciowymi otrzymasz pelny aminogram i tak, wiec nie ma rooznicy. jak najbardziej bialko roslinne w poączeniu z bialkiem o pelnym aminogramie jest dobre.

Łowickie jest o niebo lepsze niz Ostrowia! obydwa smaki GIT piana polowe mniej uciazliwa jak w ostrowi jw czekam na testy zawartosci bialka w tym wynalazku odczucia są dobre, ale to tylko odczucia jak narazie "mysle", ze dziala i jestem zadowolony

Sp80 nie ma w składzie kazeiny, tylko WPC i albuminę białka jaja. Z białek wolno wchłanialnych dobre są Night protein trecka i Pro cas olimpu(kiepski smak )

[...] górnej półce. Jest, ale w górnej półce cenowej, bo patrząc na składy to bardzo przeciętna firma (białka mleczne, soja i mąka pszenna (!) w gainerach i parę innych kwiatków), żadnych nowości, rozwoju itp. Bazuje głównie na dawnym micie Multipowera, że niby takie dobre, ale ja osobiście w tych cenach nic bym nie kupił. Poza tym zgadzam się w 100%.

jest polski, ale suple nie sa w polsce produkowane dla mnie to bez roznicy kto gdzie to zapakuje w pudelka i jak podpisze na treku jechalem pol swojej kulturystycznej "kariery", do teraz chwale sobie ich dobre i tanie w porownaniu do innych firm bialka, mineraly, i stacki kreatynowe ... no i megaza***isciepyszny baton booster

Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]

1-8 prop 100 mg e2d 3-9 winko 50 mg e2d inj 30-40 mg oral do tego dobra micha, dużo białka, nie przesadzaj z węglami i będzie dobre mięcho

[...] Rozumiem że jak będzie mało to mam zwiększyć dawki? Ogólnie chciałbym zrobić mały recomp na cyklu. Najlepiej nawet jakbym schudł tnz. zbił kilka kg ale złapał trochę mięcha dobrej jakości. Kalorie trzymać w granicach zapotrzebowania czy dołożyć? Jakie macie doświadczenia? Rozumiem że to na bieżąco będę kontrolował i dostosowywał ale pytam tak z [...]

mozesz zrobic szybkie marsze, rowniez sa bardzo dobre, albo nawet lepsze niz rowerek. Aeroby daj 3-4 razy w tygodniu nie wiecej. Pamietaj ze jak aeroby robisz rano na czczo to leci wiecej masy miesniowej, a jak po treningu spadki sa mniejsze. I najwazniejsze musisz zadbac o diete, zwieksz ilosc bialka w diecie, nawet do 3g na kg masy ciala, [...]